Síndrome do Climatério e Nutrição
O climatério pode ser dividido em três fases:
Inicial ou precoce – dos 35 aos 45 anos
Perimenopausa – dos 45 aos 55 anos
Tardia – após os 55 anos
Inicial ou precoce – dos 35 aos 45 anos
Nesta fase podem ocorrer hemorragia uterina (disfuncional), TPM e encurtamento do ciclo menstrual.
Perimenopausa – dos 45 aos 55 anos
É caracterizada pelos sinais e sintomas típicos do climatério.
Tardia – após os 55 anos
Há possibilidade nesta fase, do surgimento de doença cardiovascular, osteoporose e Doença de Alzheimer.
A maioria das mulheres na perimenopausa apresentam sinais e sintomas que incluem:
-->fogachos (ondas de calor), sudorese, nervosismo, irritabilidade, insônia, dor de cabeça, tonturas, depressão, labilidade emocional, palpitação, dor muscular e articular, diminuição da libido, secura vaginal e da pele, queda de cabelo,enfraquecimento ungueal.
Como todo período de transição, o climatério/menopausa apresenta particularidades nutricionais que merecem atenção.
Fitoestrogênios
São substâncias químicas, derivadas de plantas que possuem atividade estrogênica.
As isoflavonas são os fitoestrogênios mais bem avaliados.
Plantas leguminosas como soja e trevo contêm grandes quantidades de isoflavonas.
Dados experimentais sugerem que várias isoflavonas se ligam ao receptor de estrogênio e demonstram atividade agonista. Um estudo feito por Murkies AL et al (Maturitas 1995), em que se incorporava farinha de soja na dieta de mulheres pós menopausadas, diminuiu significantemente os sintomas associados à menopausa, incluindo as ondas de calor.
Vários outros estudos já realizados sugerem que as isoflavonas também apresentam propriedades anticarcinogênicas.
Fonte:Dr. Luiz Roberto Queroz
