O aquecimento vocal é uma prática saudável e recomendada por fonoaudiólogos para profissionais da voz, pessoas que utilizam a voz como ferramenta para o trabalho:
--> atores, professores, cantores, locutores, advogados, oradores, apresentadores, dubladores, operadores de telemarketing, ambulantes, políticos, vendedores, pastores, juízes, fonoaudiólogos e muitas outras categorias que se enquandram neste perfil de profissional.
Mas qualquer pessoa pode e deve fazer aquecimento vocal. Afinal... você passa o dia inteiro calada? Você também não faz uso de sua voz??
Aquecendo a voz estamos na verdade:
- Aumentando a elasticidade
- Aumentando a extensão da voz
- Melhorando o timbre e várias outras coisas........
Importante: quando aquecemos a voz não se deve preocupar com afinação... mas sim em buscar o estado físico, mental, psíquico com tensão controlada das cordas vocais e músculos envolvidos no processo respiratório.
Exercícios
1- Abrir a boca 20x ;
2- Esticar e encolher a língua 20x ;
3- Rotação da língua 20x ;
4- Glissando:(rrrr) - comece nos tons médios e termine nos tons agudos durante uns 3 minutos;
5- Mastigação selvagem - ama - ama (ressonância).
AQUECIMENTO VOCAL
TEMPO - 15 minutos
Alongamento - cabeça, pescoço e ombros;
Respiração - emissão do "s" e "z" prolongado (respiração diafragmática);
"Hum" mastigado - fazendo escala
Vibração de língua - escala ascendente;
Vibração de lábios;
"P" prolongado - pa pa pa;
DESAQUECIMENTO
TEMPO - 5 minutos
Massagem digital laringe;
Vibração de língua ou lábio - escala descendente;
Voz salmodiada - "voz de padre";
Bocejo - suspiro;
Repouso vocal.
Exercícios Para Relaxamento Geral antes do uso da voz:
1- Com os olhos fixados, comece a massagear a cabeça com as pontas dos dedos (lavar a cabeça), ao mesmo tempo vá eliminando todo e qualquer pensamento.
2- Alternando a palma da mão e a ponta dos dedos massageie todo o rosto (amassar o rosto).
3- Movimente a cabeça para um lado e para outro (direita e esquerda)como se quisesse encostar a cabeça nos ombros (não mexa os ombros),alterne o movimento passando a movimentar a cabeça para frente e para trás, por último faça movimentos de rotação com a cabeça.
4- Com os ombros soltos ao longo do corpo, faça movimentos de rotação dos ombros, para frente e para trás.
5- Alongar o corpo em todas as direções.
6- Em pé procure alcançar o teto com as mãos.Tente sentir a musculatura se alongando, especialmente a dos braços e as laterais do tronco.
7- Com as pernas e os pés soltos de chutinhos no ar.
Relaxamento Vocal
O relaxamento evita que você sobrecarregue o seu corpo com tensões e desgastes desnecessários. E no caso do(a) cantor(a), o seu instrumento é o próprio corpo!
Relaxamento:
- Circular a cabeça para a Direita e para a esquerda
- Circular a cabeça para os lados, para cima e para baixo
- Fazer caretas procurando utilizar todos os músculos do rosto
- Articular A/E/I/O/U, forçando o diafragma e anasalando as expressões.
Sibilação:
Execute estas sílabas:
Zi - Si - Fi - Chi - Vi - Gui - Qui - Z - S - F - C - V
Para articulação dos RR:
Bar - Mur - Per - Vur - Der - Xar - Cor -Ter - Quer - Dru - Cro - Vri - Fra - Tre - Terê - Fará - Viri - Coro - Duru.
Exercício para relaxamento:
Obs. De forma suave, com baixa intensidade.
ME - TRÚ - VÊ - JÊ - QUE - GUE - ZÊ - BRÊ
Limpeza das cordas vocais e Fono-Articulação:
"O mameluco maluco e melancólico meditava e a megera megalocéfala macabra e maquiavélica mastigava mostarda na maloca, minguadas e míseras miavam na moagem mas mitigavam mais e mais as meninas"
Para leitura lenta:
"E há nevoentos desencantos dos encantos dos pensamentos nos santos lentos dos recantos bentos, dos cantos dos conventos. Prantos de intentos, lentos tantos que encantam os atentos ventos."
