A Reabilitação Labiríntica foi criada na Inglaterra há mais de 50 anos e vem sendo usada com sucesso ,principalmente nas duas últimas décadas.
Tem como objetivo recuperar a função do equilíbrio,permitindo que o indivíduo execute movimentos que não mais conseguia, voltando a sua atividade diária normal.
A idéia antiga era que o paciente com tonturas deveria ficar imóvel, mas, baseando-se na reabilitação labiríntica,é justamente o oposto.
Pois, através desta técnica específica consegue-se recuperar o equilíbrio.
INDICAÇÕES
Está indicado em , praticamente, todos os casos de síndromes labirínticas,inclusive naqueles pacientes com tonturas que não tiveram bons resultados com o tratamento clínico.
ORIENTAÇÕES
-->>Evitar: café, chocolate,bebida alcoólica, coca-cola e pepsi-cola , chá preto e mate, medicamentos ototóxicos .
-->>Evitar: gorduras,frituras,carne vermelha (no máximo 3 vezes/semana) , açúcar branco
-->>Usar de preferencia adoçante.
-->>Não ficar mais de três horas sem se alimentar , (durante o dia ) , intercalando as refeições , de preferência , com frutas.
-->>Alimentar-se bem,no café, no almoço regularmente e uma dieta mais leve no jantar.
-->>Fazer 30 minutos de exercícios para o labirinto todos os dias , durante as primeiras semanas de tratamento.Depois aumentar para uma hora /dia.
-->>Praticar exercícios físicos todos os dias podendo ser: Caminhadas, hidroginásticas,etc.
-->>Realizar alguma atividade de lazer ou divertimento, com mais frequência.
EXERCÍCIOS DE REABILITAÇÃO LABIRÍNTICA
Coloque roupas confortáveis antes de iniciar os exercícios e tente repetir cada um deles 10 vezes em cada sessão.
Sentado:
Para iniciar este exercício você deverá estar sentado. Deite-se então rapidamente e retorne à posição inicial.
Novamente sentado, gire a cabeça para a esquerda e para a direita.
Continue sentado, mas desta vez você deverá movimentar a cabeça para cima e para baixo.
Ainda sentado, deite-se de costas devagar e movimente a cabeça para a direita e para a esquerda.
Incline o tronco para a frente, coloque um pequeno objeto no chão e retorne à posição inicial acompanhando o objeto com o olhar.
Deitado:
Agora você deve estar deitado de costas. Vire-se para a direita volte à posição inicial e então faça o mesmo movimento para a esquerda.
Movimente os olhos em várias direções. Comece devagar e depois faça os movimentos rapidamente.
Em Pé:
Agora de pé levante as mãos acima da cabeça e siga o movimento dos braços com o olhar.
Desta vez, flexione o corpo e a cabeça para a frente e volte à posição inicial.
Fique de pé e sente-se, inicialmente com os olhos fechados e logo depois com os olhos abertos, fixando o olhar em determinado ponto.
Outros exercícios:
Cada exercício deve ser efetuado 2 vezes ao dia, com duração de 15 a 20 minutos.
--> Exercícios com os olhos: olhar para cima e para baixo- 20 x
--> Exercícios com a cabeça: com os olhos abertos, mexer a cabeça para frente e para trás- 20x; e rodar a cabeça de lado a lado-20x
--> Sentado pegar um objeto no chão, e depois voltar à posição normal- 20x
--> Em pé, sentar e levantar com os olhos abertos- 20x
--> Andar no quarto de uma ponta a outra- 10x
--> Subir e descer degraus- 10x
