Osteoporose: um risco para homens e mulheres
A osteoporose é a diminuição da massa óssea.
O osso é um tecido vivo que se renova com mais intensidade nas primeiras décadas da vida, sendo que, a partir dos 30 anos, o quadro se inverte e a absorção de osso passa a ser maior que a formação.
As mulheres chegam a perder 50% de toda a sua massa óssea, enquanto os homens perdem cerca de 25%.
A falta de atividade física ou a pouca ingestão de cálcio na infância e na adolescência aumentam a fragilidade do osso e o risco de desenvolver a doença.
Um dos grandes problemas da osteoporose é que ela, por si só, não apresenta sintomas.
A maior parte das pessoas descobre que tem a doença por causa das dores provocadas pelas fraturas, principalmente no fêmur, no punho e nas vértebras.
Elas se tornam muito mais comuns por causa do enfraquecimento dos ossos.
O diagnóstico pode ser feito através de exames laboratoriais e da densitometria óssea.
Descobrir as causas da osteoporose é uma tarefa difícil.
Nas mulheres, em grande parte das vezes, o déficit de estrogênio que ocorre na menopausa é o principal responsável pelo aparecimento da doença.
Em casos aparentemente sem explicação, pode haver uma predisposição genética, no caso da pessoa pertencer à raça branca ou asiática ou ter parentes próximos com osteoporose.
Há casos, passíveis de reversão, nos quais o desenvolvimento da doença está relacionado com o estilo de vida, bebida, fumo, alimentação e prática de exercícios físicos.
Algumas providências devem ser tomadas para prevenção da doença.
No caso das mulheres, assim que chega a menopausa, o ideal é procurar o ginecologista para verificar se há necessidade de reposição hormonal, com estrogênio.
Geralmente, a alimentação rica em cálcio, presente no leite e em seus derivados, também é importante.
Além disso, uma providência que não se refere especificamente à prevenção da osteoporose, mas das fraturas, é evitar, a partir dos 50 ou 60 anos, ter em casa pisos escorregadios ou tapetes soltos.
O tratamento difere de acordo com o tipo de osteoporose.
No caso da pós-menopausa, ele é feito, como já foi citado, com reposição de estrogênio.
Em outros tipos, o tratamento pode ser realizado com reposição de calcitonina, que é um outro hormônio, com alendronato de sódio, que é um estimulador da formação óssea, ou com cálcio.
Quanto à atividade física, ela é importante como prevenção e como tratamento, principalmente os exercícios com carga, que são absolutamente essenciais para a saúde dos ossos.
Durante a atividade física, com a contração da musculatura, ocorre deformação do osso.
Quanto maior o estímulo, maior a deformação.
O osso interpreta esta deformação como um estímulo à formação.
Os ossos assim se adaptam à sobrecarga mecânica.
A intensidade da carga é mais importante na formação da massa óssea do que a duração do estímulo.
Especialistas alertam que fraturas podem ser fatais em idosos e pessoas com osteoporose.
A rotina de pessoas com mais de 60 anos e portadores de osteoporose não é das mais fáceis.
É preciso um cuidado redobrado para evitar quedas e, conseqüentemente, fraturas e machucados que podem se agravar, prejudicando a qualidade de vida.
Com a idade, as quedas se tornam mais freqüentes e são causadas por diversos motivos, entre eles, fraqueza dos ossos, diminuição da visão e vertigens.
Segundo os especialistas, cerca de 25% das quedas são fatais em idosos e pacientes com osteoporose. “O principal objetivo do tratamento em pacientes com osteoporose é a prevenção de fraturas. É importante que a pessoa tome sempre cuidado para evitar machucados”, afirma o Dr. Marco Paschoallin, gerente médico da Roche.
A casa de pessoas idosas e que sofrem de osteoporose não deve ser um local que ofereça perigo. Os menores detalhes devem ser levados em consideração.
BANHEIRO-
Colocar de piso antiderrapante dentro e fora do box;
Posicionar as torneiras de água em locais de fácil alcance;
Instalar de barras de segurança ao lado do vaso sanitário e dentro do box;
Deixar sempre uma cadeira no box para ajudar no equilíbrio durante o banho;
Não trancar a porta, para facilitar o socorro no caso de acidentes.
QUARTO-
Remover tapetes soltos e móveis baixos;
Posicionar interruptores próximos à porta e cama;
Manter telefones com fácil alcance;
Colocar luzes de cabeceiras fixas;
A cama, assim como os outros móveis, devem ter altura que permita que os pés fiquem no chão quando a pessoa está sentada;
Utilizar lâmpadas que brilham no escuro em locais estratégicos do quarto e em corredores;
anter itens de uso freqüente longe de obstáculos.
COZINHA -
Colocar tapetes antiderrapantes perto da pia e do fogão. Limpe respingos assim que ocorrerem;
Deixar utensílios e alimentos em locais de fácil alcance;
Manter itens mais pesados em locais mais baixos;
Manter números de emergência próximos ao telefone.
CORREDORES E ESCADAS -
Entradas, corredores e escadas devem estar sempre bem iluminados;
As portas devem ser largas;
Instale luzes noturnas e acenda as demais quando levantar à noite;
Não encere o piso;
Tapetes e carpetes com fios baixos oferecem mais segurança. Fixe-os ao chão com fitas adesivas próprias;
Instale corrimão nos dois lados da escada;
Mantenha sempre uma mão livre para se segurar;
Utilize cores diferentes nos degraus para facilitar a visualização;
Esteja sempre calçado para subir qualquer tipo de escada, evitando escorregões.
MAIS CUIDADOS -
Remova todos os fios soltos, cordas, etc;
Diminua o amontoamento de objetos;
Opte por calçados firmes, com sola de borracha e que fiquem bem presos aos pés;
Sensores que acendem as luzes com movimentos são aconselháveis;
Quem usa bengala deve colocar borracha na ponta para que não escorregue;
Tenha sempre uma lanterna ou luz emergencial à mão para casos de queda de energia.
OS MAIORES DESCUIDOS
Alguns descuidos que podem ser evitados em uma casa:
-->falta de corrimãos em escadas,
-->desníveis no chão, pisos escorregadios
-->iluminação inadequada,
-->animais de estimação que, em um momento de pressa ou sonolência, pode se tornar a causa de quedas.
Em caso de acidente, a pessoa deve procurar imediatamente um médico especialista. Não recorrer nunca a tratamentos caseiros.
