Envelhecer é uma realidade da qual não podemos fugir. As marcas do tempo vão aparecendo no nosso rosto pelas rugas e linhas de expressão.
Embora ainda não tenham inventado o elixir da juventude eterna, há como retardar e amenizar essas marcas.
Veja a seguir como fazer isso de forma natural e saudável!
As rugas faciais são um dos parâmetros mais visíveis de um fenômeno fisiológico que não podemos conter: o envelhecimento.
Por mais que isso nos incomode, o envelhecimento da pele é algo irreversível e evolutivo.
É um reflexo da idade biológica de uma pessoa, mas nem sempre corresponde à idade cronológica.
As rugas não são, essencialmente, sinal do envelhecimento cutâneo.
“As rugas podem surgir devido a alguns maus hábitos como o excesso de sol, o estresse, o cigarro, as noites mal dormidas, sem contar a hereditariedade.”
De forma geral, as rugas e linhas de expressão surgem por causa de importantes alterações hormonais e pelo excesso de radicais livres decorrentes do excesso de sol e de vida desregrada, ou seja, má alimentação, falta de prática de exercícios e pouco tempo de sono.
O surgimento de rugas e linhas de expressão independem, em muitos casos, da idade cronológica da pessoa, pois a hereditariedade e o estilo de vida também aceleram o processo de envelhecimento.
Outro fator importante que contribui para o aparecimento das rugas é o meio ambiente.
Fatores que aceleram o aparecimento de rugas:
-->>O excesso de sol,
-->>O estresse físico, metabólico e emocional,
-->>O tabagismo
-->>Consumo de bebidas alcoólicas.
“O que muitas pessoas não sabem é que noites mal dormidas prejudicam muito a pele, pois é durante o sono que liberamos hormônios muito importantes para a renovação celular, que são essenciais para a manutenção da jovialidade da pele”, afirma a dermatologista.
“VOCÊ PODE RETARDAR AS RUGAS, MAS EVITAR SEU APARECIMENTO É IMPOSSÍVEL.”
Portanto, quem deseja evitar rugas e linhas de expressão deve ter um estilo de vida saudável.
Como retardar o aparecimento das rugas?
Para começar, o mais importante é manter um estilo de vida saudável.
-->Uma dieta equilibrada,
-->A prática de exercícios
--> Cuidados básicos com a pele
-->Usar hidratantes com fator de proteção solar desde a mais tenra idade é fundamental para evitar o fotoenvelhecimento prematuro.
“você pode retardar as rugas, mas evitar seu aparecimento é impossível, pois há uma queda da musculatura que é natural ao longo dos anos. Entretanto, existem excelentes aparelhos que atrasam em muito seu surgimento, como também há cremes que melhoram tudo isso.”
Envelhecimento intrínseco X fotoenvelhecimento
Você pode não saber, mas existem dois tipos de envelhecimento:
o intrínseco e o fotoenvelhecimento.
Como o próprio nome diz, intrínseco vem de dentro para fora, ou seja, é resultado do excesso de radicais livres, alteração do metabolismo, alterações hormonais etc.
Já o fotoenvelhecimento é ocasionado pela ação do sol em excesso no colágeno e na elastina da pele.
Menopausa: inimiga da pele jovem.
Geralmente, as mulheres após a menopausa apresentam mais rugas.
Isso acontece devido a alterações hormonais.
“Quando temos taxas hormonais reduzidas, que é o que acontece durante a menopausa, ocorrem alterações na pele e nos cabelos, por isso passamos a desenvolver mais rugas e cabelos brancos.”
Dieta que ajuda a retardar as marcas do tempo:
Um estudo realizado pelos pesquisadores da Universidade Monash, na Austrália, mostrou que uma dieta rica em frutas, legumes, azeite de oliva e oleaginosas pode retardar o aparecimento de rugas.
Isso pode ser explicado pela capacidade que determinados alimentos têm de proteger a pele da ação da luz, evitando assim a proliferação de radicais livres.
