Determinados alimentos exercem influência
direta ou indireta sobre a produção da voz e fala.
Atenção ao consumir estes alimentos!!!!!
--> As gorduras contidas no leite e seus derivados (queijo, manteiga, iogurte, chocolate, sorvete etc.), bioquimicamente, aumentam a viscosidade do muco do trato vocal.
Temos novamente uma possível sensação de pigarro, prejuízo da ressonância na articulação.
--> A cafeína contida no café, no chá-mate, chá preto e chocolate pode aumentar a acidez no estômago, desencadeando, para quem tem tendência, o refluxo-gastro-esofágico.
Além disso, a cafeína também desidrata a mucosa e deixa a saliva mais espessa.
-> Alimentos pesados ou em grandes quantidades lentificam a digestão e dificultam a movimentação do diafragma, músculo essencial para a respiração. Exemplo: feijoada, carne de porco, etc.
-> Dê preferência a alimentos como:
- A maçã é uma ótima 'aliada' da saúde vocal, por dois motivos. Por sua consistência mais dura exige 'mais' da mastigação, preparando assim os articuladores. Além disso, possui propriedade adstringente (a pectina) que ajuda a reduzir saliva espessa da boca e faringe. Portanto a maçã favorece tanto a ressonância quanto a articulação.
- O abacaxi e as frutas cítricas (limão, laranja) aumentam a salivação e com isso um maior número de deglutições, que acarretam um relaxamento na musculatura da garganta e favorecendo toda dinâmica do trato vocal.
- Os chás de frutas e as bebidas isotônicas também podem ser considerados preferenciais, pois ajudam na reposição de perdas minerais que são eliminadas pela urina e transpiração.
Artifícios para "tratar a garganta e a voz":
Gengibre: é adstringente (como a maçã), porém é bastante irritativo para a mucosa. Além disso tem propriedade anestésica, isso propicia facilmente o abuso vocal.
Menthol: tem propriedade anestésica, portanto é contra indicado, pois 'mascara' o uso vocal o que pode levar à abusos dessa voz . É encontrado em várias pastilhas e balas "refrescantes".
Própolis: é cicatrizante, no entanto algumas fórmulas vendidas em spray contém álcool e menthol.
Atenção! Priorize as soluções aquosas.
