Como potencializar a Memória

A memória não está localizada em uma estrutura isolada no cérebro.

Ela é um fenômeno biológico e psicológico envolvendo uma aliança de sistemas cerebrais que funcionam juntos.
O lobo temporal é uma região no cérebro que apresenta um significativo envolvimento com a memória.

Ele está localizado abaixo do osso temporal (acima das orelhas), assim chamado porque os cabelos nesta região frequentemente são os primeiros a ser tornarem brancos com o tempo.
Existem consideráveis evidências apontando esta região como sendo particularmente importante para armazenar eventos passados.
O lobo temporal contém o neocórtex temporal, que pode ser a região potencialmente envolvida com a memória a longo prazo.
Nesta região também existe um grupo de estruturas interconectadas entre si que parece exercer a função da memória para fatos e eventos (memória declarativa), entre elas está o hipocampo, as estruturas corticais circundando-o e as vias que conectam estas estruturas com outras partes do cérebro.
O hipocampo ajuda a selecionar onde os aspectos importantes para fatos e eventos serão armazenados e está envolvido também com o reconhecimento de novidades e com as relações espaciais, tais como o reconhecimento de uma rota rodoviária.

A amígdala, por sua vez, é uma espécie de "aeroporto" do cérebro.

Ela se comunica com com o tálamo e com todos os sistemas sensoriais do córtex, através de suas extensas conexões.

Os estímulos sensoriais vindos do meio externo como som, cheiro, sabor, visualização e sensação de objetos, são traduzidos em sinais elétricos, e ativam um circuito na amígdala que está relacionado à memória, o qual depende de conexões entre a amígdala e o tálamo.

Conexões entre amígdala e hipotálamo, onde as respostas emocionais provavelmente se originam, permitem que as emoções influenciem a aprendizagem, porque elas ativam outras conexões da amígdala para as vias sensoriais, por exemplo, o sistema visual.
O Córtex pré-frontal exibe também um papel importante na resolução de problemas e planejamento do comportamento.

Uma razão para se acreditar que o córtex pré-frontal esteja envolvido com a memória, é que ele está interconectado com o lobo temporal e o tálamo.

Fatores que podem causar perda total ou parcial da memória:

--> Concussão

--> Alcoolismo crônico

--> Drogas e Medicamentos

--> Tumor cerebral

--> Encefalite

-->Concussão
A Concussão ou traumatismo do cérebro pode causar perda da memória manifestada de diferentes formas:

- Amnésia retrógrada:

Os eventos ocorridos antes do trauma (no momento ou meses e anos antes) não serão lembrados, mas a pessoa se lembra de coisas após o trauma.

- Amnésia anterógrada:

Os eventos ocorridos após o trauma não serão lembrados. Em casos mais severos, a pessoa pode ser incapaz de aprender qualquer coisa nova, como é o caso de um paciente que todas as vezes que encontrava o seu médico o cumprimentava como se fosse a primeira vez que o visse.

- Amnésia transitória global:

É uma forma de amnésia que dura um curto período de tempo e envolve a amnésia anterógrada acompanhada pela retrógrada. Este tipo de amnésia é causado por isquemia cerebral (redução temporária do suprimento sanguíneo).

De acordo com algumas pesquisas médicas, existem registros deste tipo de amnésia causado por: -Stress
-Acidente de carro
-Jogo de futebol
-Drogas
-Banho frio
-Sexo
-Alcoolismo crônico
-Alcool. O alcoolismo é um dos mais sérios candidatos a afetar a memória.

O Álcool afeta especialmente a memória a curta duração, o que prejudica a habilidade de reter novas informações. Estudos mostraram que mesmo a ingestão de baixas quantidades de bebida alcoólica durante toda a semana interfere com a habilidade de lembrar.

Drogas e Medicamentos
Algumas drogas podem causar perda da memória: tranquilizantes, relaxantes musculares, pilulas para dormir, e drogas anti-ansiedade, particularmente os benzodiazepínicos que incluem o diazepam (valium) e lorazepam.

Algumas drogas cardíacas, tais como o propanolol, que é usada para contralar a pressão alta (hipertensão) pode causar problemas de memória e depressão.

Fumo:

Já é conhecido que o fumo quebra a quantidade de oxigênio que chega ao cérebro e este fato muitas vezes afeta a memória.

Estudos mostraram que fumantes de um ou mais pacotes de cigarros por dia tiveram dificuldades em lembrar de faces e nomes de pessoas em teste de memória visual e verbal, quando comparados com indivíduos não fumantes .

Cafeína:

Café e chá mate têm um efeito muito positivo para manter a atenção e acabar com o sono, mas a excitação provocada por estas bebidas pode interferir com a função da memória.

Tumor cerebral
O Tumor cerebral pode evoluir com problemas de memória além de outros sintomas próprios.

Encefalite
Nas Encefalitese no acidente vascular cerebral também podem ocorrer problemas em diversas fases da memória.

Como Potencializar a Memória?
1) Mude sua rotina diariamente.
Tome banhos de olhos fechados.
Escove os dentes com outra mão.
Compre o jornal em banca diferente.
Escolha outro trajeto para ir da casa ao escritório.
Abasteça o automóvel em outro posto de gasolina.
Razão: circuitos sensoriais e motores normalmente pouco utilizados serão ativados.
Atenção: De acordo com Lawrence Katz e Manning Rubin, no livro Mantenha o seu Cérebro Vivo, a rotina é um veneno para o cérebro.

2) Quando estiver estudando uma matéria e tiver que passar para outra, faça um resumo do que foi visto.

3) Tente se lembrar dos nomes e das fisionomias dos amigos da infância.

4) Quando tiver que estudar um texto desagradável, faça-o através de perguntas.

5) Escreva os nomes atrás das fotos de pessoas famosas; depois de 15 minutos, verifique se há coincidência entre o nome lembrado e a foto.

6) Antes de dormir, procure relembrar tudo o que aconteceu durante o dia, Reconstrua cenas e diálogos, com detalhes e na ordem em que ocorreram.

Praticar sempre:

O cérebro pode ser comparado a um músculo que, se não for usado, atrofia.

Vale tudo: desde as tradicionais palavras cruzadas até criar o hábito de anotar sonhos logo ao acordar, com todos os detalhes possíveis.

Aos poucos, a história escrita vai ficar cada vez mais completa.