Dicas para quem faz uso da voz em canto e coral, teatro, etc.
Aquecimento e Desaquecimento
AQUECIMENTO VOCAL
TEMPO - 15 minutos
--> Alongamento - cabeça, pescoço e ombros;
--> Respiração - emissão do "s" e "z" prolongado (respiração diafragmática);
--> "Hum" mastigado - fazendo escala
--> Vibração de língua - escala ascendente;
--> Vibração de lábios;
--> "P" prolongado - pa pa pa;
TEMPO - 15 minutos
--> Alongamento - cabeça, pescoço e ombros;
--> Respiração - emissão do "s" e "z" prolongado (respiração diafragmática);
--> "Hum" mastigado - fazendo escala
--> Vibração de língua - escala ascendente;
--> Vibração de lábios;
--> "P" prolongado - pa pa pa;
DESAQUECIMENTO
TEMPO - 5 minutos
--> Massagem digital laringe;
--> Vibração de língua ou lábio - escala descendente;
--> Voz salmodiada - "voz de padre";
--> Bocejo - suspiro;
--> Repouso vocal.
TEMPO - 5 minutos
--> Massagem digital laringe;
--> Vibração de língua ou lábio - escala descendente;
--> Voz salmodiada - "voz de padre";
--> Bocejo - suspiro;
--> Repouso vocal.
Observações importantes:
-Beber muita água, principalmente durante as apresentações;
-Aquecer e desaquecer a voz;
-Não se automedicar;
-Beber muita água, principalmente durante as apresentações;
-Aquecer e desaquecer a voz;
-Não se automedicar;
-Praticar as regras de Higiene Vocal.
-Fazer uma avaliação com o auxílio de um médico otorrino ou Fonoaudióloga.
-Fazer uma avaliação com o auxílio de um médico otorrino ou Fonoaudióloga.
